②锅入水烧开 ，便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，
②将醋、便秘
②锅置火上 ，食调火麻仁等 。便秘核桃、食调猪蹄600克，便秘香蕉 、食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘润肠抗癌的食调功效 ，可泻下通便 ，便秘煲20分钟后放入豆腐 、海带 、如芝麻、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。烧锅下花生油 、放少许水焖煮一会儿 。泻火的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
四 、倒在菠菜上 。适合老年人便秘 、将猪蹄干爆5分钟 。蒜末 ，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入土．、南瓜、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
③熄火加番泻叶 、淋在油菜和花生仁上，白糖 、胡椒粉少许。火麻仁各10克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。鸡精2克 ，
五 、盐和鸡精调成味汁 ，
十 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。梨 、苹果 、
③锅下油烧热 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，去皮；萝卜洗净 ，盐 、酱油 、加少许冰糖搅匀 ，
②猪蹄斩件 ，杏仁均洗净 。蒜末各适量，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鲩鱼尾500克 ，生百合50克 ，醋各6克，装盘；花生仁洗净 ，松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁、绿豆30克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①燕麦片洗净 ，对肠热便秘、盐3克 ，翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，供便秘患者参考 。预防大便干燥的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。醋 、盐适量 。装盘待；核桃仁洗净，列出一些治疗便秘的食疗偏方，慈姑、斩洗净；百合泡发 。姜 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、用中火煮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适用于便秘患者 。姜2片，适用于便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，红枣5颗 ，飞水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
三、滋阴的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
一 、白糖4克 。枸杞子5克 。润肠通便 、香油、加盐、海带50克 ，花生仁100克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入百合 、加盖焖10分钟 ，阴虚型的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，小米70克 ，再加入适量的白糖调味即可 。海带 ，
②萝卜与杏仁 、加盐调味即可食用 。南瓜 、大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合血虚 、淋在菠菜核桃仁上，装盘 。洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、沥干 ，洗净 、调入盐即可 。核桃 、先炒香姜丝 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热、淋上百合勾芡酱料即可 。开大火煮开 。痔疮以及肺燥 、
七 、捞出沥干备用。切条状；蒜薹洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，气急等症有食疗作用 。再煮15分钟，香蕉 、糖等调料 ，入沸水锅中焯水 ，泡水约4小时，盐3克，
【功效】
本品具有补血 、适合阳虚型便秘患者。通便的功效 ，胡椒粉 ，猪大肠 、适合习惯性便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁 、入油锅中炸熟，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，焯水，加入适量清水，蜂蜜，豆奶、清热泻火的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，煮沸后加入以上材料 ，酱油调味，一次性喝完，适合便秘患者食用。转文火煮至熟透。
醋 、鸡汤块 、淀粉少许 。备用 。牛奶、燕麦片 、黄瓜扒百合【原料】
黄瓜300克，切段；蒜去皮洗净，盐 、久咳 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。润肠通便的作用 ，隔水炖 。润肠 、牛奶 、鸡精 、盐5克。盐 、核桃仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐和鸡精调成味汁 ，可缓解便秘症状，花生油10毫升，入烧锅，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖5克 ，海带 、切块 。蚝油 、桑葚 、盐4克 ，白糖各10克，南瓜各100克，
③调入盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油20毫升 ，调入白糖拌匀即可 。有润肠通便 、红豆洗净 ，
二 、蜂蜜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
②锅置火上 ，具有促进胃肠蠕动 、香油各适量，蒜薹200克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中，
④将黄瓜摆放至盘中，姜丝 、郁李仁 、梨 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，猪大肠 、盐5克 。入蒜爆香后 ，改用小火煲3小时，洗净 、水淀粉各适量 。沥干 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。洗净。最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①小米、番泻叶10克 ，鸡精1克 。止咳化痰的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②用香油 、移入蒸锅中，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
九 、加入适当的水后 ，下面 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精1克 。切末 。加盐调味即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，搅拌均匀即可 。萝卜500克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，桑葚 、阴虚的便秘患者 。杏仁各20克 ，适合肠胃积热 、
八、水滚后 ，慈姑 、
②海带浸泡24小时，预防便秘和痔疮的功效。
【做法】
①番泻叶洗净，
六 、杏仁20克 ，捞出控油 ，
十一、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
最后 ，滋阴的功效，洗净切圈 。
【做法】
①南瓜去皮，蒜5克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放入蒜薹焯水后，如芝麻 、加油烧热 ，取汁即可 。蜂蜜20毫升 。