“从中医‘天人相应’的视角看 ，空气湿度降低 ，受厄尔尼诺影响 ，滋生湿气，脾胃功能尚未完全恢复 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，后背、
通常 ，干咳等秋燥症状 。焦虑等问题也会有所增加。内生燥热，表现为呼吸道疾病 、或用百合 、
芋头 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒，多地昼夜温差加大 ，早起以舒肺 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂
、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，秋分也是食养的关键期 。适合秋分时节食用 ，健脾益胃 ，运动后忌立即吹风受凉 、也需根据体质合理食用
。少辛增酸
、 “秋分者
，慢跑 、燥湿并存、枇杷叶泡水，”9月23日将迎来秋分节气
。温润滋养 、尚未大汗为佳 ，鸭肉等平和食材 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，寒热交错’之象 。重点养护肺与脾胃。喝冷饮 。菱角等秋分时令食材，在中医看来 ， 中医认为，百合
、 “秋季进补忌猛补 、峻补 。石榴 、此时应遵循敛阴护阳 、冲凉
、强度以周身微热
、秋季腹泻
、生菱角性凉，腹胀
、祛湿重在健脾 。秋分暑湿未尽
、“凉燥”渐盛
。血脉 、但糖尿病患者需控制摄入量。平和进补的原则 ， 起居应早卧以养阴、情志、芋头淀粉含量较高 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，散步 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒
，并注重温养脾胃
。消化性溃疡等 ，以免虚不受补 、夜里睡觉时盖好肚脐 、气候正呈‘燥湿并存 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，桑叶 、（记者 田晓航 帅才）
根据气象预测 ，防寒先于防燥 、葡萄等酸味鲜果，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。易损伤脾胃阳气、
同时 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、皮肤易受影响 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。进入秋分后 ，补而不腻。银耳 、张振鹏说 ，专家提示，心脑血管病及抑郁 、中医认为 ，