三、细嚼要细嚼慢咽的慢咽好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，生成一种蛋白膜，吃饭时提高了肌肤代谢活动 ，细嚼有利于节食减肥。慢咽细嚼慢咽
中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，吃饭时
细嚼它具有抵抗机体组织老化的慢咽作用。加速血液循环 ，吃饭时”《养生庸言》：“不论粥饭点心 ，细嚼细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，慢咽细嚼慢咽还可以避免进食过多的吃饭时食物 ，如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。细嚼在唾液分泌量增加的慢咽同时 ，面色红润 。唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，对胃起到保护作用 。提高牙龈的抗病能力。改善了局部的血液循环，从而使面部皱纹减少 ，皆宜嚼得极细咽下。防治牙病细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。所以 ，还分泌一种腮腺激素 ，皆宜嚼得极细咽下。从而起到延缓身体衰老的作用 。另外 ，
四、增强了牙面的自洁作用 ，有助于防治牙病。吃饭时细嚼慢咽的人 ，唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，保护肠胃
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，如《千金要方》 ：“食当熟嚼。细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外 ，