秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号，不一定就是补反上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，眼窝凹陷 、越补越重适合说话多 、秋燥进而影响注意力 。分两常伴随全身不适，种多燥感揉眼睛 。人都不宜使用 。补反分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重提示燥邪较重 ，秋燥建议及时就医 ，分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。种多燥感气候又干燥，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥分两种 ，皮肤干 ，舌淡苔白。眼睛一般不痒 。肌肉酸痛 ，如果症状持续不缓解或加重 ，比如乏力 、降气止咳，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。只能停留在细胞外 ，这个转化过程就会出问题，怕冷等风寒型鼻塞 。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 功效 ：温化寒痰 、春秋季高发 。有可能导致腺样体面容 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，对症治疗。 中医认为“肺开窍于鼻” ，服用请遵医嘱。不可自行大剂量服用 。川贝粉 、 3.嗓子干 ，请务必及时到正规医院就诊 。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。脾胃虚寒、咳黄痰 ，胖大海等清热食材 ，造成夜间缺氧，阴虚火旺者慎用 。眼睛 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，怕冷怕风是凉燥。咳稀白痰人群。鼻子发痒 不少人靠梨水 、2～3天转为黄稠鼻涕。咽喉失去濡养， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，慢性病 、中医所说的津液 ，防止绒毛呛喉) 、导致咳嗽总是好不了 。加上空气干燥 ，水分进不了细胞 ，孕妇使用前请咨询专业医师。干咳 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肺脾受燥邪影响 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，适合急性鼻塞 。反复发作 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，若有鼻涕黄稠 、明显畏寒 、就会出现干痒 。儿童 、中耳炎 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。很多人都补反了 ，经常熬夜 、川贝属中药材 ， 需要提醒的是 ，舌淡苔白 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，大便干结 ，可伴随鼻塞，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，津液不足 ，适合凉燥咳嗽 、但胖大海性寒 ，口干嗓子疼是温燥 。症状缓解即停 ，需要脾胃把水运化好 ， 从现代医学来看 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。属于凉燥时，怕冷怕风 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！秋燥伤肺 ，感冒发热 、舌干红无苔、 03 秋季鼻塞流鼻涕，适用于受凉后流清涕 、不发烧 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。不构成诊疗建议 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 01 喉咙干痒干咳，梨 、白术6克 、身体如有不适 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、打喷嚏。有诱发哮喘的风险 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，本方偏辛温，咳黄痰 、 温燥、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。喝水不解渴，还会影响睡眠质量 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，黏膜屏障变弱 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳稀白痰， 喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，舌红苔黄 。更适合温燥人群 。空气中花粉增多 ，可居家饮食调理 。越补燥感越重！鼻子、适合温燥干咳、皮肤发干 。儿童长期张口呼吸 ，鼻子 、才能真正滋养身体 。 5.食疗不能替代就医，咳嗽才能真正改善 。不能替代医生面诊 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、只吃梨起不到什么作用 ，所以喝水也难解燥。儿童 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，总忍不住揉鼻子、请及时前往正规医院就诊 。  ⚠️出现这些情况， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，嗓子眼发痒 ，总想清嗓子 、玉竹、打喷嚏、只有局部五官症状 ，一次可持续数周甚至数月 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 功效 ：发散通窍 ，中医认为， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，口鼻咽喉干痛人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，孕妇 、温润两种思路 。咽喉肿痛 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕， 从现代医学来说， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、还是喉咙 、阴虚的人群 。眼鼻发痒、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、脾胃虚寒者不宜常吃。流鼻涕 、一般不发烧 。偶见痰中带血丝 ，容易腹泻者慎用 。口唇起皮，如果是凉燥 ，皮肤干枯、肺再把水液输布到全身，若出现咳嗽加重 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎，干燥程度弱于温燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、食欲下降等情况，肺气不足，发热等风热表现，减少鼻炎反复发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。代茶饮 。润燥要分清清润 、还有可能继发鼻窦炎、脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚火旺者慎用。咽痒多和风邪有关 ，找准发病根源 ，打喷嚏次数不多 ，不宜长期饮用 ，甚至发烧。胖大海别盲目吃 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋天气候干燥时， |