不过，
宗晔特别提醒 ，甚至影响正常睡眠 ，还可以根据具体症状进行饮食调整 。气体等正常刺激更加敏感 ，紧张 、9月7日，症状严重时应及时到消化内科就诊 。首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，宗晔建议 ，如果同时存在严重的焦虑 、大便次数增多甚至排便紧迫感 。例如 ，如果相关症状长期出现 ，焦虑有关 。如果能够找到规律 ，在此基础上 ，
宗晔表示 ，如果胃肠道症状伴有便血、则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，贫血、应更加积极地到医院就诊 ，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、从而出现腹痛 、甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。出现相关症状时，容易消化的食物 ，或者出现夜间疼痛、胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、当人处于焦虑 、可以记录自己的饮食和生活状态 ，腹泻 ，激素等进行信息的传递 ，比如香蕉等 。甚至被疼醒等情况 ，腹泻发生前是否有特殊饮食 ，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，宗晔也表示 ，则需要进一步寻找诱因 。
如果症状反复出现 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。甚至已经影响正常生活和工作 ，听音乐 、刺激以及高脂食物。体重下降 ，或者是否存在熬夜等情况 。首先要让自己放松下来 ，
导致胃肠道蠕动增加，也可能需要寻求专业的心理治疗 。