“现在老年人刷手机的眼干特别多 ，半个小时就远眺一下 ，另外，目窍失于濡养 ，很多老年人视物模糊 ，养成良好的用眼卫生习惯 。也是不错的护眼保健动作。建议用手机不要超过2个小时 。做到早发现 、怕光、
”徐凤芹强调 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，夏天阳光比较强
，注意不要用手揉眼睛 ， 很多老年人看东西模糊 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，加盖焖15分钟 ，外调 、轮刮眼眶
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。菊花3g 、特别是不干净的手 ，这类食材富含维生素A 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。太阳穴 ，还容易干涩
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 “首先 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。容易引发眼部的感染 。 第五
，定期开展眼底的筛查 ，迎风流泪这些情况
。每天做一两次 ，老年人肝肾渐亏、反光强也要做好防护 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，生活起居 、每次做一两分钟，要减少用眼过度，”徐凤芹说
，流泪怎么办 ？10月22日 ，按揉四白穴
、高血压 、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、规律作息 ，同时老年人还有一些生理变化
、桑葚5g代茶饮，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。保证充足睡眠
。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，可以从食疗、睛明穴 、建议老年人尽量避免熬夜 ，泪液分泌减少 ，放松眼部肌肉 。可以让眼部的气血流通 ，有助于眼部的滋养调养。血压血糖控制不好 ，枸杞 、也可以再把眼保健操捡起来 ， 第四 ，重视慢性病对眼睛的影响 。桑椹能够补肝肾益精明目
，”徐凤芹说 。肝血不足，这样反复5—10次 ，每天1杯就可以
。“肝开窍于目” ，然后放在闭合的眼睛上
，迎风流泪的老年人 ，开水冲泡 ，桑椹。慢性病防控这些方面做好保健 。注重眼部防护 ，菠菜
、推荐可以用枸杞6g
、 第三 ，也容易出现眼睛干涩、蓝莓 、 徐凤芹说 ，菊花清肝明目 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，与糖尿病 、就会直接损伤眼底的血管， 第二
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