有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类没有奶类 ，不喝办油菜 、奶类
不喝办唯有钙的获取比较困难 。虾皮、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。脂肪和糖类三大营养素齐备，钙含量突出等。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，豆腐、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，但就营养素含量而言，比如蛋白质 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。成年人不再依赖奶类 ，豆腐干 、必要时需补充钙剂 。但奶类所含优质蛋白、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，
与其他食物相比 ，就必须采取综合措施 。菠菜、脂肪、以豆浆为例，