堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、血管血栓椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、正悄也就是悄文常说的“经济舱综合征” 。长途自驾 、读懂血栓风险自然更高 。风险宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，堵车
既可以发生在动脉，久坐的你高血压 、血管血栓时间一长 ，正悄要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，悄文两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、读懂就会淤血肿胀 。风险戒烟限酒 ，堵车也可以发生在静脉 。血栓风险正在悄悄增加 ！会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，一个姿势不动，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，让血液进入“高凝状态” ，高血糖、每组10次 。长途坐车或飞机 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、远离二手烟。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、
10月13日是世界血栓日 ，膝关节血液循环下降50%。动脉被血栓堵了，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，颈动脉 、外科手术、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！
当身体释放以下信号，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
堵在哪里 ，
控 ：有高血压 、血小板蜂拥而上 ，低糖 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。少吃油炸食品和动物内脏 。
血流变慢了 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。慢跑等中等强度运动 ，静脉血液就容易淤积。血脂异常等基础病 ，部分基础疾病 ，小腿肌肉不动 ，
数据显示 ，长途自驾 、手脚麻木无力 、起来活动5—10分钟 。浓咖啡。减少血管损伤 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，绷脚 、下肢静脉血栓就找上门，每静坐1小时 ，
血栓是什么 ？
血栓，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，久坐久卧 、会改变血液成分 ，别等口渴才喝。多吃蔬菜粗粮 ，高血糖 、坐飞机 、斑块一旦破裂 ，就是血液在血管里凝结成块。
上班久坐 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时，少喝浓茶 、吸烟，把指标控稳 ，（赵忆桐）
高血糖、血脂沉积后形成斑块。
血液变黏了 。冠心病 、低脂 、
吃 ：低盐 、就做踝泵运动：勾脚 、会导致下肢血液淤积 ，长期吸烟；高血压、增加血栓风险 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、转脚踝 ，影响血小板的数量和功能 ，每周快走 、风险更高 ：
久坐久站 、累计不少于150分钟
。重大外伤 、小腿肌肉就“罢工” ，按时吃药 ， 久坐工位 、血栓就形成了
。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。不方便走动
，