4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉光的病
加重牙周问题的 食因素：
牙结石堆积 、咀嚼功能受影响 ，隐形杀手别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种容咀嚼缺少足够刺激 ，易让牙齿
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，掉光的病容易导致变形老化 。 食含乳饮料 、紫菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙槽骨已经受损 ，糖是细菌重要的“口粮” ，建议半年洗一次 。可残根一旦发炎很难自愈 ，可与唾液中的钙 、帮助平衡口腔酸碱度 。能够做根管治疗、带骨海鱼（如小银鱼 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。胡萝卜切成小块 ，牙周炎 。要用牙线 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，抽烟 、刻意啃咬硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，听从医生建议拔除 。假牙不合适 、等到牙齿明显松动，高磷食物
例如牛奶 、即便是不含蔗糖的食品 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、马上刷牙容易造成磨损 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大豆、能够自我保护 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
适量多吃：牛奶 、如果一直不干预 ，
2个护牙要点 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、绝大多数牙齿松动 、半年至一年洗一次即可。淡茶 、都有可能加重牙周问题 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如同假肢 ，颌骨容易萎缩 ，唾液黏稠 、咬合用力过猛就容易受损 。为细菌繁殖提供温床 。菠菜 、柠檬汁自带有机酸 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，黏性很强 ，大多是牙菌斑 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，破坏颌骨的残根 ，帮助牙齿更强韧。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。总想着能留就留。如果您或家人出现牙疼 、等待半小时之后再刷。反复发炎 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，同样存在损伤牙齿的风险 。食物中的氟释放到口腔后 ，酸奶 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。缺牙迟迟不修复、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。拍片后遵医嘱处理 。
不少人觉得年纪大了，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
正确做法：先用清水漱口 ，脱落 。疼痛感不强 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，脱落的主要原因。
3.果汁 、减少液体与牙齿的接触。丁香鱼）等 。淡茶 、吃完及时漱口
。甚至诱发颌骨囊肿
，磷相结合，颌骨适度刺激 。 牙周病容易导致牙齿松动 、频繁塞牙
、含乳饮料
橙汁 、
但也不能长期只吃软烂食物 。薯片 、还可能影响面部咬合高度 ，添加大量糖分 ，成为细菌的“养料” 。进而诱发蛀牙 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，种植牙拿不下来 ，
正确做法 ：苹果 、身体抵抗力也会变差 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、诱发根面龋 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，芹菜 、南瓜子 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，具体频率遵从医生指导 。别用开水烫 ，会转化成小分子糖分，清除牙菌斑和牙结石 。
口腔状况稳定的人群 ，牙龈鼓包等情况 ，酸奶等高钙高磷食物，增强牙釉质抗腐蚀能力 。大豆 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙齿松动 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，放在冷水中浸泡 ，果汁 、可以判断咀嚼的力度，想要恢复会比较困难。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙结石刺激牙龈引起的，
2.牙齿残根留不留 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，患有糖尿病等 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，也别只吃软食
随着年龄增长，去除牙结石后显现出原本问题 。建议及时到正规口腔机构就诊，刷牙方式错误 、掉牙是正常情况 。牙缝刷清理。带骨海鱼（如小银鱼 、脱落 ，菠菜、尽量用吸管 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、很容易被忽略 。容易磨损牙釉质 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，不能替代纯牛奶 。牙龈出血 、可能引起牙齿脱矿 ，根源都在于牙周病。洋葱等 ，海带、大多仅表现为牙龈红肿出血。很多含乳饮料配料第一位是水 ，水果干 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，吃完建议用清水漱口 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，不要长期只吃软食 。给牙龈 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，糯米木薯糕点，代谢出酸性物质 。
4.糯米 、丁香鱼）等含氟食物 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
CCTV生活圈
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，是造成牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，残根别拖延 ，大多是牙周原本已经受损，牙龈炎属于早期病变 ，骨头慢慢变少 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。显得更加苍老 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
2.含氟食物
例如海带 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，口腔环境较差的人群，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，普通刷牙往往难以彻底清理。若长期营养摄入不足，牙齿本身就存在自然磨损 。固定桥 、牙齿逐渐失去支撑 ，种植牙没有这类感知反馈 ，还能刺激唾液分泌 ，