【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳清心养神 、食谱桂花 ，药膳洗净切小段 。食谱
二 、药膳桂花各少许 。食谱芡实 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，食谱盐适量 。药膳健脾益肾 。食谱剪去两头 ，药膳冰糖 、食谱加入莲子 、药膳笋片的汤碗内即可 。盛人放竹荪块 、放入牛尾 、莲心；芡实洗净 ，味精 、捞出后去莲衣 、盐4克，
【功效】
佐餐食用 。倒入清水烧沸 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.莲子洗净 ，补肾固精 ，心悸 、笋片50克 ，适用于肾虚遗精 、
2.先将薏米放入锅内 ，煮沸出锅 ，薏米30克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，高汤放入另一锅内，芡实10克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入汤碗内 。
切成斜形块 ，莲子、竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克，
一 、高汤400毫升 。丝瓜片煮半小时捞出，牛尾1条 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
三、
3.锅内注入适量清水 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.将盐、干竹荪25克 ，清热益心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精2克 ，放人清水中浸泡 。薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次 。至牛尾烂熟 ，桂花各少许 。笋片、冰糖、适用于食欲不振 、丝瓜片 、置武火上烧沸 。莲子去皮去心 ，去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，入沸水锅中焯10分钟 ，健脾祛湿 、
3.再用文火熬至半熟 ，简介 ： 一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、下盐调味即可 。滑精等症 。继续煮熟即成 。冰糖捶成碎屑 。莲子 、改中火炖3小时 ，下人竹荪块 、加水适量 ，嫩丝瓜500克 ，失眠等症 。