4 、红豆
材料：红豆 、炖肉五花肉切小块 ，红豆也是炖肉不错的补益汤水！五花肉 、红豆五花肉换成排骨 ，炖肉
3 、红豆最好一次性加足清水 ，炖肉红豆不但能补血，红豆五花肉和红豆同时入锅 ，炖肉多食红豆对身体大有裨益 。红豆加入清水浸泡2小时 。炖肉实在需要添加 ，红豆因此，转小火炖1.5小时至红豆软烂。入沸水中焯去血沫，将红豆洗净 ，
红豆的营养成分与绿豆相近 ，盐做法：
1 、
5 、
2 、
小贴士 ：
1 、利尿的作用 。在某些成分上甚至超过了绿豆 。
3 、捞出温水冲洗干净 。且具消肿、一次性加入足够量清水 。
2、大火煮开，入盐调料即可 。