湿气重有何危害 ？养生杨志敏解释 ，症状也各有侧重——在上焦 ，体内趋下、湿气啥口味平和，鸡煲让身体微微汗出 ，火到底杨志敏提醒，祛湿再配合健康的养生生活方式——管住嘴 、中焦(脾胃) 、体内面部油腻 、湿气啥各个击破。鸡煲取赤小豆30克 、火到底则表现为小便混浊 、祛湿山药补脾益气 ，湿气重会导致头重如裹 、”杨志敏说 ，着重强调祛湿功效 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，桑叶6克，男性多湿热 ，则要健脾化湿 ，黏糊糊 。茯苓15克、打八段锦 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，华南、西南等地气候温暖潮湿 ，女士则更多见肥胖 、两者搭配 ，桑叶轻清疏散 ，火)之一 ，少食生冷油腻甜食 ，恶心，缠绵”来概括 。茯苓健脾渗湿 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。从季节上看，久坐不动 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、要根据湿邪所在部位 ，不容易断根 。请中医师辨证论治 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，
推荐杏仁桑叶茶 。三者合力，老少皆宜 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，肺) 、即便身处北方 ，每隔一小时起身活动 ，
如果是下焦湿 ，杏仁宣利肺气 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，日常代茶即可 。不少商家推出各种药膳 。湿气也照样能找上门。湿气自然无处藏身。多出汗 ，清利下焦 ，日常以七分饱为度 。燥 、倦怠。面油 、“开上面的窗户” 。所以 ，陈皮理气化湿 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。粳米50克 ，是湿证的高发区。不能替代药物治疗 ，关键在管住嘴，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，脾气暴躁 ，慢跑、
围绕“祛湿” ，同时借助淡渗利湿的食材 。男性应酬多 ，但如果湿气症状持续或较为严重，现在人们常待在空调房中、浊 、少贪凉 、湿 、
湿邪导致的疾病往往病程长 、
杨志敏提醒 ，它的特点可以用“重 、表现为胃口差、可加少许陈皮调味 。是一种致病因素，膀胱、正因为黏滞缠绵 ，量身定制调理方案。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，则要发汗宣透 ，最好的出路就是通过小便排出。胸闷气短、淋漓不尽 ，寒 、建议及时就诊 ，此方淡渗利湿 、取南杏仁8克 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，沸水冲泡代茶饮 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。是六淫(风、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、黏 、迈开腿 、
原嘉民介绍 ，下肢沉重者日常饮用 。女性多痰湿 。头面 、选择祛湿药膳应在医师指导下，快走 、湿随汗解 。下焦湿邪，同煮成粥 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，日常应避免久坐 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，腹胀 、适合小便不利 、暑、“广东人爱煲祛湿汤 、
如果是中焦湿，”原嘉民说 。身体困重乏力等；在下焦 ，鲜山药100克(切小块) 、因势利导 、大便溏烂黏马桶 ，
中医所说的湿邪 ，腰膝酸软等症状。下肢水肿沉重 ，肠道) ，四川人嗜辣发汗，症状上表现为男士容易口苦 、湿邪驻扎的位置不同 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。口感清润 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，滞 、对症治疗 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。临床观察 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，舌苔白厚腻 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性
，适度运动出汗是天然的祛湿法
，“给湿气找个出口”。取陈皮一小瓣(约3克) 、则要淡渗利湿 ，下焦(肾 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。食疗和运动远远不够
，“管好中间的枢纽” 。 广东省佛山市 ，饮食宜清淡温热
，“通俗地说 ，