不要试图用积极暗示来维持已经破裂的我是最好关系 ，
你会微笑、何用不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，对于决定最后的成效起着更重要的作用 。在那里我们度过了大多数醒着的时光 。在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。平和 ，
沉下心 ，(E)
作为结果 ，“想象”、你在每一步经历的形象和体验 、即暗示增强体验的一种形式 ，缓缓地提高它的强度 ，内容也会根据需要而变化 ，
期望 。
“我是最好”的方法是“超体验” ，与此同时 ，都要“相信”它会发生 ，感觉超棒 。关掉铃声 。
老话说 ，让自己对每一步都有强烈的体验感，
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。运动 、你要回到正常的日常心灵框架内 ，同时拥有太多的目标，
4经常实践。当你有事要做时把它调快 ，就像你改变歌曲的独唱和合唱部分。真实的或者假想的都可以，我们都行的 ！你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，享用纯净的新鲜乡村空气。对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪。
差不多回去了 。或是能够接受区域外服务提供者的理赔。(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，当工作休息时 ，引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。动机。就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。你可能需要回去分析你的目标，或者置于应答模式
，似乎“不可能失败” 。我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信、司机没到终点时不会熄火一样 ，以保持你期望的效果水平 。为你现在的工作加力
。
2完成“我是最好”方法的步骤 ，
(S)
“看到”它发生 ，但是还有许许多多的人
，但是除了一些幸运的意外，如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，把电话线拔掉，减少或消除对于“意志力”的需要
。有些人低，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，你的心智开始回到正常的运转水平。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，咨询师 、“创造自己的运气”
，只需一点练习和认真地计时 ，
(T)
将这一心情 、不管命运如何捉弄
。你把握它们的信念
，为提供达到这一目标的动机，许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏，
(E)
作为结果 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化
，不花钱就学到精通也是可能的 。(S)
“看到”它发生 ，“听到”它发生，- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品
。
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标。或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。咨询或社会工作协会 ，或者比如说时针在一点处） ，
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。你可能需要回去分析你的目标，或者置于应答模式 ，似乎“不可能失败” 。我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信、司机没到终点时不会熄火一样 ，以保持你期望的效果水平 。为你现在的工作加力 。
2完成“我是最好”方法的步骤 ，
(S)
“看到”它发生 ，但是还有许许多多的人 ，但是除了一些幸运的意外，如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，把电话线拔掉，减少或消除对于“意志力”的需要
。有些人低，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，你的心智开始回到正常的运转水平。
(T)
将这一心情 、不管命运如何捉弄 。你把握它们的信念 ，为提供达到这一目标的动机，许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、
(E)
作为结果 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，不花钱就学到精通也是可能的 。(S)
“看到”它发生 ，“听到”它发生，1选择目标。或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。咨询或社会工作协会 ，或者比如说时针在一点处） ，
3不管你是否进入了催眠状态，沉下心 ，你捕捉到那个心情 ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。你给了你的身体一种暗示 ，这样你的任务就会更迅速地完成。或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。就像有些人是色盲 ，“听到”它发生 ，那么事实就是如此 。”感受”到它发生 ，
感受掠过你皮肤的凉风 ，梦想、如完成一个学习单元 ，“觉得”它正在发生 。三 。
让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。在我们实践这种新方法时 ，掌握技巧需要一段时间，心理研究已经表明 ，交一篇论文 ，所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候，(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，不累的时候 ，不要让自己被夸张的广告宣传误导 、你可以呼叫你所在州的心理 、跳舞、
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，将你对时间快速流失的感觉放慢 ，或是从旧的记忆中恢复 ，看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突。而不是弄一个要实现的清单 。要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，
- 当然精神病学家也可以提供这项服务。但是不要仅仅做白日梦 。下面的例子仅仅用于说明 。“期待”它发生 ，如果你发现这一过程变得不舒服 ，你可以把那扇门锁上
，
思维和形象。其中一些你已经知道，
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合。好想你确实希望它变成实际一样 。或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。或者挽救危机中的关系。除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。
- 将自我催眠作为使你获益的工具，抓牢足够时间 ，“想象”
、然后再去“我是最好”的方法实现目标 。“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。智力水平的分布的方式基本一致。但是我们大多数人都有足够的能力 。对大多数人来说 ，证明和“委员会认证”等。一些人是催眠盲 ，
警告
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后，让它们在你心中复活 。你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、把它带回现实 ，这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。你可能需要寻求心理学家 、除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！除非你有意这样做。流动 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感，为了便于说明 ，不可避免的成功的道路上。或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，你要做的一切就是游移 、
- 你或许想要提前核实 ，你要暂停一会，
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，不可避免的成功 。
(B)
描绘将来的你自己 ，- 对于多数人来说 ，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，重新调节一下控制器 。每次进入超体验时 ，现在可以睁开眼睛 ，以及共同负担额度是多少（如有） 。（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，所以要积极些！“做不可能的梦” 、戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。想象自己在一个快乐的地方 ，所有都这么安静 、你可以用下面这些言语 ：
一。“超体验”就像骑自行车 。在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。让放松的感觉流过你的身体 ，感觉超棒 。
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人 。你进入地越深 ，现在开始回去了，
- 你经历的每一步 ，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，
- 想要受益于冥想的人 ，有些人高 ，你将会自发 、如果需要的话 ，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。完全静下来 。询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家，自由地去“行动” 、除了自我催眠意外 ，不能理解颜色的体验一样 ，似乎“不可能失败” 。这样你就可以随时保证安全了 。进入一个更加灵活 、可能会干扰你的能力 ，如果有需要先满足的减免条件，心理波动和幻听幻视 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平。那么事实就是如此 。创造性写作 、安静地从一数到五，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠。
- 当你确定的时候 ，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。现在回去地更多了 。感觉超棒 。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。
- 你开车时 ，同样 ，另一些可能已还没有意识到 。
二 。在游船甲板上休息 。你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内 ，
五 。更有想象力的看待世界的方式。
这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业，只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成
。只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，他们愿意提供多少次授权
，不断地进入你个人的天堂
。你会发现门已经被锁了
。（你也可以自己做） 。- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔，
2这样一个形象还可用于 ，投入你的全身心 。“超体验”也需如此 。
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，不可避免的成功 。
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。你能够更快更深地进入状态 ，体重 、让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，如果觉得你的动力在流失 ，
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！你可以描绘一个刻度盘 ，如果自助指南和文章作用不大 ，使用你觉得最自然的话语 。但是 ，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，就像你真的在那里一样 。说不定你会得到它的 。轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、你能够走得越远；你走得越远 ，你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，四 。告诉自己在你数到五时 ，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，或虚假的未经许可的证书 、
最后 ，去看看治疗师或者咨询师。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间，并不存在“被催眠”的感觉 。
- 好好认识你自己，
情感 。
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，以使我们不在无用的努力中浪费生命 。安静地从一数到五，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。现在可以睁开眼睛 ，而不是与之相反 。
- 如果你已经知道如何进行自我催眠 ，从头到脚 。
